24/5/2012 - 3. den americký

Snídaně ( 8:00)
- celozrnný toastový chléb, low fat sýr, šunka, sýr a rajče

Svačina (11:00)
- instantní ovesná kaše

Oběd (12:45)
- zeleninová polévka
- salát - listová zelenina, rajčat, tuňák, vejce a trochu zálivky, celozrnný toast

Svačina (17:00)
- low fat jogurt, cereálie, banán

Večeře (???)


Pitný režim - OK
Pohyb - téměř žádný

Neustále bojuji s nedostatkem bílkovin , nevím v čem je dále hledat, jediné mléčné výrobky s nižším obsahem tuku jsou jogurty, které nechutnají jako jogurty, spíš jakási bílá hmota se želatinou, tvaroh ani nějaké zakysané mléčné výrobky nejsou, nebo jsem asi nenašla správný obchod zatím.
Už jsem na základně viděla proteinové tyčinky, tak možná jako nouze nejvyšší...
Jsem nafouklá, nemám hlad, pálí mě občas žáha, no prostě katastrofa, snad se to časem spraví....